「『その目標をクリアすると、どんな良いことが自分には待っているのだろうか?』
小さすぎてワクワクしない目標には、その先にあるご褒美にイメージの焦点を当てるべきなのです。
その先にときめく何かを置いてあげることで、あなたのモチベーションは上がります。
そのご褒美を得るために、今の目標は通過点としてあるだけなのです。」
(「すぐ願いが叶うイメージングブック」ジョイ石井 PHP文庫 94ページより)
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私は高校生の頃、期末試験や中間試験があまり嫌いではありませんでした。
それは勉強が好き!と言うより自分にご褒美あげていたからです。
私は試験が終わった日には駅前の本屋へ直行しました。
そして、大好きだった漫画を買うのです。
本屋から下宿に戻る途中に店でポテトチップスとコーラを1本買います。
そして下宿に戻り、ラジオをつけて、ゴロ~ンと寝そべって、
ポテトチップスをボリボリと食べて、コーラを飲みながら漫画を読むのです。
この時間が私にとって至福の時でした。
(ひゃ~、ちっちぇ・・・。)
自分へのごほうびですね。
この至福の時があるので試験はあまり苦になりませんでした。
(まあ、成績はともかく・・・。)
この習慣は今でも使っています。
何かを達成した時には意識的にほんの小さなことでもいいので
自分にご褒美をあげるようにしています。
「明日までにこの仕事を完了したら、週末は映画を観にいこう。」
「これを今日中に終わらせたら、サウナに行こう。」
「午前中にこれを片付けたら、昼は美味いソバを食いにいこう。」
「この商品を作り上げたら、温泉に行こう。」
「ここまでやり終えたら、午後は公園でのんびりしよう。」
といった感じです。
「お手」が上手にできたら、「餌をもらえる」動物と同じですね。
自分で自分を操っているのです。
「何かイマイチ気分が乗らないなあ・・・。」
「ちょっとモチベーションが下がっていて、やる気が起きないなあ・・・。」
そんな時にはちょっとしたことでいいので
目標の先に何か自分へのご褒美を置いてみてください。
案外、モチベーションが上がり、自分でも驚きますよ。
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